莞式三十六式簡(jiǎn)圖-天天學(xué)
莞式三十六式簡(jiǎn)圖-天天學(xué)
天天學(xué)習|愛(ài)國是立德之源、立功之本 參觀(guān)中國工農紅軍西路軍紀念館時(shí),總書(shū)記指出“讓我們的青少年能夠從小就烙上紅色的烙印”;在湖南考察時(shí),總書(shū)記叮囑“把個(gè)人建設社會(huì )主義現代化知識和本領(lǐng)也都掌握起來(lái)”;赴南開(kāi)大學(xué)考察期間,他勉勵青年學(xué)生“為中華民族偉大復興,作出你們的歷史貢獻”……
最近莞式三十六式簡(jiǎn)圖,
莞式太極拳是一種非常受歡迎的太極拳流派,它源于廣東省莞城,因此得名為莞式太極拳。莞式太極拳是一種以柔克剛的武術(shù),它將身體的內在力量與外在技巧結合在一起,形成了一套獨特的拳術(shù)體系。莞式太極拳有三十六式,這些動(dòng)作被認為是太極拳的精髓,是太極拳練習者必須掌握的基本功。
在這篇文章中,我們將介紹莞式太極拳的三十六式簡(jiǎn)圖,并提供一些關(guān)于如何練習這些動(dòng)作的實(shí)用技巧。
第一式:起勢
起勢是莞式太極拳的第一式,也是太極拳的基本功之一。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但它是太極拳一切動(dòng)作的基礎。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.雙腳并攏,膝蓋微屈,保持身體重心穩定。
2.雙手自然下垂,手指輕輕合攏,手掌向下。
3.呼吸平穩,集中注意力。
第二式:左右野馬分鬃
左右野馬分鬃是莞式太極拳的第二式,它是一種基本的躲避和攻擊技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是馬蹬,但它實(shí)際上是一種躲避攻擊的技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第三式:白鶴亮翅
白鶴亮翅是莞式太極拳的第三式,它是一種基本的進(jìn)攻技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是展翅欲飛的白鶴,它可以用來(lái)攻擊對手的頭部和身體。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第四式:懶扎衣
懶扎衣是莞式太極拳的第四式,它是一種基本的躲避和攻擊技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是懶洋洋地扎衣服,但它實(shí)際上是一種躲避攻擊的技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
一鍵布局優(yōu)質(zhì)“現金流”企業(yè),長(cháng)城國證自由現金流指數基金發(fā)行 新基金跟蹤的國證自由現金流指數(980092)由國證指數公司編制,2012年底發(fā)布。該指數將自由現金流率作為核心選股因子,綜合考量流動(dòng)性、行業(yè)、ROE穩定性等指標,選取了除金融、地產(chǎn)行業(yè)以外的100家“現金?!逼髽I(yè)構成指數樣本。
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
金融夯基壘臺強支撐 郯城筑牢“魯南糧倉”安全根基——銀政協(xié)同破難題 4500萬(wàn)元貸款為全鏈條農業(yè)服務(wù)注入“金融動(dòng)能” 二、金融破局:4500萬(wàn)貸款筑牢項目根基
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第二屆武術(shù)散打亞洲杯收官:中國隊奪9金2銀居榜首 中新社松原7月6日電 (記者 郭佳)經(jīng)過(guò)兩天的激烈較量,第二屆武術(shù)散打亞洲杯6日晚在吉林松原收官,中國隊奪得9金2銀位列獎牌榜首位。
第五式:?jiǎn)伪?/p>
單鞭是莞式太極拳的第五式,它是一種基本的防御技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是在拉弓,但它實(shí)際上是一種防御技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第六式:云手
云手是莞式太極拳的第六式,它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是在擰毛巾,但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第七式:高探馬
高探馬是莞式太極拳的第七式,它是一種基本的進(jìn)攻技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是在騎馬,但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第八式:玉女穿梭
玉女穿梭是莞式太極拳的第八式,它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是在穿針引線(xiàn),但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
“世界超市”的外貿突圍:義烏為何必須建設第六代市場(chǎng)? 作為觀(guān)察中國外貿的“風(fēng)向標”,義烏——這個(gè)全球最大的小商品集散地,正面臨一場(chǎng)深刻的變革。當傳統的大額訂單模式被日益碎片化的需求取代,當曾經(jīng)可觀(guān)的利潤被擠壓,“世界超市”的傳統增長(cháng)動(dòng)能正面臨一定挑戰,義烏將如何為自己、也為中國外貿尋找新的出路?
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第九式:斜飛勢
斜飛勢是莞式太極拳的第九式,它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是在飛翔,但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第十式:提手上勢
提手上勢是莞式太極拳的第十式,它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像是在提手,但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執行這個(gè)動(dòng)作,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.將身體重心向左側移動(dòng),同時(shí)將左手向左側推出。
2.向右側跨出一步,同時(shí)將右手向右側推出。
3.注意保持身體平衡,不要過(guò)度傾斜。
第十一式:擺
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