莞式十三套-徐斌：歐
莞式十三套-徐斌：歐
千余名中外選手齊聚重慶酉陽(yáng)暢跑“生態(tài)半程馬拉松” 重慶7月6日電(陳媛 應佳麗)6日，2025酉陽(yáng)錦繡花田菖蒲草原生態(tài)半程馬拉松鳴槍起跑，千余名中外選手相聚在重慶市酉陽(yáng)土家族苗族自治縣菖蒲蓋旅游度假區，暢享“云端仙境”的奔跑之旅，領(lǐng)略生態(tài)半程馬拉松的獨特魅力。
最近莞式十三套，
莞式十三套，是廣東省東莞市傳統武術(shù)的代表性套路之一。這套拳法源于明朝，經(jīng)過(guò)幾百年的發(fā)展，已經(jīng)成為東莞武術(shù)文化的重要組成部分。莞式十三套拳法的特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)潔、緊湊，力量強勁，實(shí)用性強，被譽(yù)為“東莞武術(shù)之母”。今天，我們就來(lái)詳細了解一下莞式十三套的拳法動(dòng)作和技巧。
聚焦鏈博會(huì )：八子補腎書(shū)寫(xiě)抗衰研發(fā)“中國方案”，躋身國際賽道 現場(chǎng)的工作人員介紹：“我們希望通過(guò)鏈博會(huì )的平臺，讓更多的人了解中醫藥在抗衰老領(lǐng)域的獨特優(yōu)勢和應用前景。未來(lái)，我們將繼續秉承‘傳承精華，守正創(chuàng )新’的理念，加大研發(fā)投入，推動(dòng)中醫藥事業(yè)的發(fā)展，為人類(lèi)的科學(xué)抗衰貢獻更多力量?！?/p>
一、基本功訓練
莞式十三套拳法的基本功訓練包括站樁、單手推、雙手推、單手托球、雙手托球、單手拍球、雙手拍球、單手搓球、雙手搓球、單手插球、雙手插球、單手翻球、雙手翻球等。這些基本功訓練是莞式十三套拳法的基礎，能夠鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，提高身體的協(xié)調性和靈活性，為后續的拳法動(dòng)作打下堅實(shí)的基礎。
二、拳法動(dòng)作
新西蘭華僑華人聯(lián)合會(huì )會(huì )長(cháng)陳水珍：期待與重慶加強農業(yè)合作 “我們有個(gè)品牌活動(dòng)叫中國民族文化日，每年會(huì )邀請中國不同省市到新西蘭進(jìn)行文化交流訪(fǎng)問(wèn)，讓世界更了解中國?！彼榻B，中國民族文化日活動(dòng)每年舉行一屆，在傳播中華文化的同時(shí)講述中國發(fā)展故事，至今已舉辦了六屆。
1. 起勢
起勢是莞式十三套拳法的第一個(gè)動(dòng)作，也是整個(gè)拳法的開(kāi)端。起勢的動(dòng)作是：兩腳并攏，兩手自然下垂，然后右腳向右邁一步，同時(shí)右手向左劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
2. 轉身搭手
轉身搭手是莞式十三套拳法的第二個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)轉身搭手的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
3. 十字手
十字手是莞式十三套拳法的第三個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)十字手的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
4. 云手
云手是莞式十三套拳法的第四個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)云手的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
5. 肘底看捶
肘底看捶是莞式十三套拳法的第五個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)肘底看捶的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
6. 肘底看捶二
肘底看捶二是莞式十三套拳法的第六個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)肘底看捶二的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
7. 肘底看捶三
肘底看捶三是莞式十三套拳法的第七個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)肘底看捶三的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
8. 肘底看捶四
肘底看捶四是莞式十三套拳法的第八個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)肘底看捶四的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
9. 肘底看捶五
肘底看捶五是莞式十三套拳法的第九個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)肘底看捶五的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
10. 肘底看捶六
一年三起？中天國富證券又爆出保代“討薪” 時(shí)隔兩年，行家再度得知這位投行人員的信息，竟然是與老東家的糾紛。
肘底看捶六是莞式十三套拳法的第十個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)肘底看捶六的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。然后左腳向左邁一步，同時(shí)左手向左劃出一個(gè)大圓弧，右手向左劃出一個(gè)小圓弧，最后兩手合攏于胸前。
11. 肘底看捶七
徐斌：歐盟電池法規概況及汽車(chē)行業(yè)相關(guān)后續進(jìn)展 **聲明：所有會(huì )議實(shí)錄均為現場(chǎng)速記整理，未經(jīng)演講者審閱，登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著(zhù)贊同其觀(guān)點(diǎn)或證實(shí)其描述。
肘底看捶七是莞式十三套拳法的第十一個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)肘底看捶七的動(dòng)作。動(dòng)作是：右腳向右邁一步，同時(shí)右手向右劃出一個(gè)大圓弧，左手向右劃出一個(gè)小
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